게시판

한인이 운영하는 전문 건강도우미, 간병인 파견업체가 탄생됐다. (MOKO2, 2014-09-02)
북가주에도 한인이 운영하는 전문 건강도우미, 간병인 파견업체가 탄생됐다. 몸이 불편하거나 지병 등으로 거동이 어려운 환자들을 곁에서 도와주는 의료서비스 대행업체인 어센드 케어(Ascend Care. 대표 캐롤 은)가 사업설명회를 가졌다. 28일 산타클라라 비원식당에서 열린 사업설명회는 전문간병인의 필요성과 어센드 케어가 제공하는 서비스를 소개하는 자리였다. 박희례 파이브브랜치 한의대학장은 "한인들에 대한 각종 의료서비스가 LA에 비해 낙후된 북가주지역에 이같은 건강도우미 전문업체가 탄생된 것은 매우 기쁜 일"이라며 "한인들이 가족들을 믿고 맡길 수 있는 신뢰받는 업체로 발전하길 바란다"고 말했다. 캐롤 은 어센드케어 대표는 "우리는 병간호와 병원라이드, 간단한 식사준비도 해드리는 토탈의료서비스를 지향한다"며 "암이나 치매등으로 고생하는 환자들을 내 가족처럼 돌보아 드리겠다"고 강조했다. 어센드케어는 건강도우미(Care Giver)들에게 전문 훈련을 시켜 간병이 필요한 환자의 집에 파견시키는 업무를 주로 하며, 병원을 동행하거나 의료진과의 상담도 통역해주는 의료서비스 업체다.
[요리/식생활] 신선한 달걀? (MOKO2, 2014-08-27)
물에 담구어 보세요
피부좋아진는방법... 피부가 좋아지는 10가지 상식 (MOKO2, 2014-07-28)
1. 하루에 물 8잔 이상을 마십니다. 질층의 이상적인 수분함유량을 유지하기 위해서는 하루 물 8잔을 마시는 습관을 습관화합시다. 물은 체내의 수분 보충뿐 아니라 몸 속의 노폐물을 걸러주는 역할을 합니다. 2. 충분한 수면을 취하도록 합니다. 밤 10시에서 새벽 4시 사이의 피부는 세포의 신진대사가 높아지며 낮보다 약 10배 정도 활동적입니다. 각질화된 세포들이 피부에서 떨어져 나가기 위해 더욱 빨리 피부 표면으로 이동하며 세포는 재생과 DNA 회복 과정을 가속화시키며 밤동안에는 빛이 없기 때문에 자연적인 독소 방지제인 멜라토닌을 방출하므로 밤은 피부를 위해서는 최적의 조건입니다. 그러므로 잠을 충분히 자면 다음날 아침, 맑고 투명한 피부의 주인공이 될 수 있습니다. 3. 신선한 공기를 마시도록 합니다. 신선한 공기는 될 수 있는데로 복식 호흡으로 하는 것이 좋습니다. 피부에 있어서 산소는 피부 세포가 살아 숨쉬는 것을 돕고 신진대사를 촉진시켜 주는 작용을 합니다. 4. 딥 클렌징으로 정기적인 각질제거를 해줍니다. 딥클렌징이란 모공 깊숙한 곳의 노화된 각질을 깨끗하게 제거 해주는 방법입니다. 딥클렌징을 하지 않으면 노화 각질이 모공을 막아 여드름, 뾰루지가 쉽게 생기고 모공이 넓어지는 등 피부색이 칙칙해집니다. 5. 표정 관리가 곧 주름살 관리입니다. 눈이 나빠 미간을 찡그리면 눈가나 미간에 잔주름이 생기고 아랫입술을 깨무는 버릇이 있다면 입가에 주름이 생깁니다. 온화한 표정관리로 필요 없는 주름을 만들지 맙시다. 6. 잦은 사우나는 금물 사우나를 자주하면 몸 속의 수분이 빼앗기고, 천연 보습막은 파괴되어 피부가 건조해지고 탄력을 잃게 됩니다. 잦은 사우나를 삼가고 샤워 후에는 물기가 마르기 전에 바디 로션을 발라주는 습관을 들입시다. 7. 티슈 보다는 퍼프나 면봉을 이용합시다. 티슈 사용은 피부에 자극을 주어 주름을 형성하게 할 수 있으므로 피부에 자극이 적은 퍼프나 면봉을 이용합시다. 8. 아름다운 목선 만들기 지나치게 높은 베게보다는 목선과 등이 일직선이 되는 것을 사용합니다. 목, 어깨, 척추를 곧게 편 자세를 취합니다. 스킨 케어 시 목 주위에도 에멀젼이나 영양 크림을 발라줍니다. 9. 자외선 차단제를 반드시 사용합니다. 자외선은 노화의 주요원인으로 노화, 기미, 주근깨, 잡티의 원인이 되므로 1년 365일 자외선 차단은 필수적입니다. 기초화장 마지막 단계에서 꼭 사용해야 합니다. 10. 잠자리에서 일어날 때 스트레칭을 해줍니다. TIP 1. 피부를 탱탱하게 하는 방법 콩을 하룻밤 정도 불린다. 잘 으깬 다음 꿀을 약간 넣고 얼굴과 목에 바른다. 5분 정도 후에 미지근한 물로 닦아내면 끝! TIP 2. 기미없애는 법 마늘 여섯 쪽을 곱게 다져 물 반 컵에 골고루 섞는다. 2~3일 가량 차고 어두운 곳에 두었다가 기미나 잡티가 있는 부분에 바르면 하루 하루 옅어지는 걸 느낄수 있을 것이다. TIP 3. 지친 피부에 생기를 불어넣는 방법 오이를 갈아서 부드러운 상태로 만든 다음 얼굴과 목에 바른다. 머리를쓸어 올리고 귀 뒷부분과 목 뒤쪽까지 발라준다. 지성 피부의 피지 제거에도 더할 나위없이 좋다. TIP 4. 여드름 퇴치법 무를 곱게 갈아 냉장실에 보관한다. 잠들기 전에 바르고 마사지해 주면 OK! TIP 5. 튼살 방지법 건강 식품 코너나 일부대형 할인점에서 구할 수 있는 맥아유를 사용해 본다. 튼 살을 방지하거나 치료하는 데 효과적이며 피부의 탄력도 유지시켜준다. 특히 임신한 여성은 배와 가슴부분에 발라주면 흉하게 트는 것을 방지할 수 있다. TIP 6. 땀구멍 줄이는 법 레몬 8개에 소주 한 병을 부어 밀폐용기에 담아 보관한다. 일주일 정도 지나면 거즈에 걸러 병에 담은 뒤 냉장고에 넣어두고 아침저녁으로 발라주면 점점 줄어드는 땀구멍을 발견할 수 있을 것이다. TIP 7. 흉터 없애는 방법 레팀 A는 미용에도 효과가 있지만 살이 튼 부위나 흉터에도 좋다. 얼굴용으로 처방된 레틴 A를 튼 살 부위에 6개월 동안 지속적으로 사용한 여성들의 경우 튼살이 14%나 감소했다는 연구 결과가 나왔다. 그밖에 피부에 난 흠을 줄여주는 재료들 오트밀/요구르트/딸기/장미 오일 TIP 8. 눈가나 입가의 잔주름 없애는 법 흑설탕 반 큰술에 미지근한 물을 넣고 섞는다. 얼굴에 바르고 10분 정도가 지나 스팀 타월로 닦아내면 보습 만점! 영양 만점! 입술이 텄을 때도 응용하면 좋다. TIP 9. 내 피부에 맞는 화장품 구입하는 법 예뻐지려고 쓰게 되는 각종 화장품들의 비용이 만만치 않다. 몇만원부터 수십만원까지! 욕심에 구입했다가 피부에 안맞아 한두번 쓰고 구석에 쌓아놓는 화장품도 부지기수. 샘플을 이용하면 화장품이 내 피부에 맞는지도 알 수 있고 낭비되는 비용도 절약할 수 있다. TIP 10. 화이트 크림 만드는 법 기미나 햇볕에 탄자리를 옅게 만들어주는 크림을 직접 만들어보자. 레몬 한 개, 라임 한개(구하기 힘들다면 대신 오이를 사용한다)의 즙을 짠 다음 꿀 2큰술과 플레인 요구르트를 섞어서(걸쭉해서 흐르지 않을 정도로) 필요한 부위에 부드럽게 마사지 해준다. 최소한 일주일에 한 번은 이렇게 해주어야 한다. TIP 11. 생기있고 예쁜 눈 만드는 법 - 오이를 얇게 썰어서 눈을 감고 그 위에 붙여 놓으면 쓰리거나 부은 눈이 진정된다. - 얇게 썬 생감자에는 눈 밑의 그늘을 없애주는 칼륨이 들어 있다. - 그리 비싸지 않은 티백(녹차나 홍차, 아무거나 좋다! 만져봤을 때 시원한 느낌이 드는 상태로 준비할 것)을 눈두덩 위에 얹는다. 여기에는 탄닌산 성분이 있기 때문에 눈을 상쾌하게 만들어준다. (단, 탄닌산이 들어 있지 않은 허브티백은 제외한다.) - 아몬드 오일은 메이크업을 지울 때도 좋고, 속눈썹을 윤기 있게 해주며 극건성 피부를 위한 모이스처라이저로도 이상적이다. 또한 햇볕에 탄 피부를 진정시키는 효과도 있다.
나트륨 함량이 가장 높은 음식들 (MOKO2, 2014-07-08)
소금이 건강에 나쁘다는것은 잘알려진 이야기 입니다. 그러나 소금이 부족하면 신경의 활동이 지연되어 신경염에 잘 걸리고, 근육의 수축력이 약해집니다. 또 호르몬분비에 이상이 생기고 사람의 활동이 무기력해지며 약체가 된다. 옛날부터 소금은 인간의 육체적인 생명을 유지시키는 음(陰)적인 원동력. 즉 기(氣)의 원동력이라고 인식하였다. 그만큼 중요하다는 의미이다. 또 소금이 있어야 음식물의 소화, 분해 후에 반드시 남게 되는 과잉의 이산화탄소(CO2)를 몸 바깥으로 배출시키는데 도움이 된다. 몸 속에 가스가 찼을 때 소금을 먹으면 방귀가 방출되는 현상이 난다 그라너 소금을 과다 섭취하면 혈관 벽을 수축시키므로 혈압을 상승시키고, 짜게 먹으면 신장기능이 약해져서 여과가 제대로 되지 않으므로 부종(浮腫)이 생기고, 정서가 불안해진다. 따라서 소금을 많이 먹는 사람은 혈압이 높아지고 신장염, 심장병, 비염등에 걸리기 쉽고 비만이나 불면증등에도 시달리기 쉽다고 한다. 그러나 이러한 현상은 소금을 상대적으로 많이 먹고, 운동을 하지 않거나 노동을 하지 않고 생수를 적게 먹기 때문에 일어나는 것이다. 평소에 운동이나 노동을 하여 땀을 흘리면 체액중의 소금의 균형이 맞추어 지며, 생수를 많이 마시면 삼투압의 작용으로 노폐물도 많이 빠져 나오고 체액중의 소금의 농도도 적정선을 유지하게 된다. 따라서 신장에의 부담 때문에 음식을 짜게 만들어 먹을 필요는 없으나, 소금은 신진대사의 활성에 필수적인 것이므로 별도로 먹을 필요가 있다. 동시에 생수를 많이 먹어서 우리가 필요한 무기물도 공급하고, 노폐물도 재빨리 제거해야 될 것입니다. 우리 몸이 필요한 소금의 농도가 늘 가장 정확하게 유지되는 장기는 심장(心臟)이라고 하는데, 고기를 소금에 절여 두면 썩지 않는 것과 마찬가지 원리 때문인지 아직까지 심장암이라는 말은 들어본 적이 없을 것이다. 즉 생명 유지에 필수적인 소금이 가장 적당하게 늘 유지되는 심장에는 암이 걸리지 않는다. 이처럼 소금은 생체의 유지에는 필수적인 것이지만 적당한 농도가 아니고 모자라거나 남게 되면 틀림없이 신체의 신진대사의 흐름을 흩트려 놓습니다.
바비인형이 되고 싶어 성형한 가족 (MOKO2, 2014-07-07)
바비인형같은 외모를 가지고 싶어서성형한 우크라이나 여성    이 여성 뿐만이 아니라 가족 모두가 바비인형처럼성형을 해서 화제가 됐다고 함   아버지와 바비인형녀   여자형제와   중간엔 엄마     할머니와 할아버지     그리고 친구들까지                    누가 누군지 모르겠어서 순서 상관없이 올림    그리고 바비인형 남자친구 인형이 되고 싶어서그렇게 성형한 남자를 만나게 해주었는데서로 싫어했다고 함      출처: 네이트판
식초 한 병의 힘 (MOKO2, 2014-07-06)
식초 한 병의 힘 새콤한 요리에서 집안 청소까지~ 새콤하면서 톡 쏘는 맛이 요리의 풍미를 한결 살려주는 식초는 청소, 조리, 세탁 등 생활 속에서 다양하게 이용된다. 더운 여름 강한 살균력을 자랑하는 식초 한 병만 있으면 냉장고 속을 살균하고, 물때를 제거하는 등 집안 곳곳을 깔끔하게 만드는 일등공신. 생활 속에 요모조모 쓰이는 식초 이용법. 부엌에서   1 주전자 속의 물때를 없앤다_주전자 안의 물때를 없앨 때에는 물을 가득 넣고 식초를 서너 방울 떨어뜨려 끓여보자. 주전자 속이 반짝반짝 깨끗해진다.2 유리잔을 투명하게 한다_크리스털 제품은 소량의 세제와 식초를 섞어 씻으면 투명해지고 반짝반짝 윤이 난다. 3 도마, 행주를 살균한다_도마나 행주는 세균의 온상이 되기 쉽다. 도마에 식초 원액을 뿌려두면 식초의 살균작용에 의해 청결하게 보존할 수 있고 여러 가지 냄새도 없애준다. 행주는 식촛물에 담갔다가 헹군 후 햇볕에 말려 사용한다.4 새 프라이팬에 뿌려준다_새로운 프라이팬을 그대로 사용하면 음식물이 눌어붙기 쉽다. 사용하기 전에 식초를 한 방울 떨어뜨려 사용하면 음식물이 타는 것을 막을 수 있다. 세탁할 때   1 볼펜 자국을 없앤다_옷에 볼펜 자국이 있을 때 그냥 세제로 세탁하면 잘 지워지지 않아 난감할 때가 있다. 이럴 때는 식초 원액을 볼펜 자국이 난 부분에 뿌려 스펀지 등으로 톡톡 두드려준 다음 빨면 말끔하게 사라진다.2 주름을 펴준다_주름이 진하게 잡혀 아무리 다려도 펴지지 않는 바지나 스커트의 주름은 식초를 낡은 칫솔에 묻혀 문지르면서 다림질하면 잘 펴진다. 3 정전기를 방지한다_마지막으로 세탁물을 헹굴 때 식초를 넣어주면 섬유의 손상이 적어진다. 식초에 섬유유연제와 같은 효과가 있기 때문에 부드럽게 마무리할 수 있고 정전기도 막아준다.4 스타킹을 부드럽게 한다_스타킹 같은 나일론 섬유를 세탁할 때 식초를 넣어주면 번들거리는 것도 막아주고 스타킹이 한결 부드러워진다.  조리할 때   1 감자의 갈변을 방지한다_감자나 사과 등은 껍질을 벗겨놓으면 금세 누렇게 변한다. 이때 감자를 물에 담가 식초를 뿌려두면 누렇게 변하는 것을 막을 수 있다.2 석쇠에 생선이 눌어붙지 않는다_생선구이를 할 때 석쇠에 식초를 살짝 뿌리면 비린내가 없어지고 생선이 눌어붙는 것을 방지한다. 3 묵은쌀의 냄새를 없앤다_묵은쌀의 냄새를 없애려면 전날 저녁에 식촛물에 쌀을 씻어 소쿠리에 밭쳐둔다. 아침에 이 쌀을 한 번 더 미지근한 물로 헹군 뒤 밥을 지으면 묵은쌀 특유의 냄새가 사라진다.4 달걀 삶을 때 껍질이 깨지지 않는다_달걀을 삶다 보면 껍질이 깨져 흰자가 흘러나오는 경우가 있다. 이를 막기 위해서는 달걀을 삶을 때 물에 식초를 몇 방울 떨어뜨려보자. 껍질이 깨지지 않고 깨끗하게 삶아진다.   집안 청소할 때   1 스테인리스 세면대나 싱크대를 깨끗하게 닦는다_소금과 식초를 섞어 스테인리스 수도꼭지나 세면대를 닦으면 얼룩이 말끔하게 지워지면서 깨끗해진다. 스테인리스의 녹을 제거할 때에도 세제와 식초를 섞어 문지르면 된다.2 곰팡이를 없애준다_부엌이나 욕실의 타일 틈새 등에 곰팡이가 생겼을 때 식초를 묻힌 스펀지로 문지르면 어느 정도 깨끗해진다. 식초의 살균효과로 곰팡이균이 줄어들기 때문. 3 유리창 얼룩을 없앤다_유리창을 닦을 때 더운물 0.5ℓ에 화이트와인이나 식초를 60g정도 섞어서 닦으면 깨끗하게 닦이며 광택이 난다.4 배수관이 막혔을 때 뿌린다_싱크대 배수관이 막혔을 때 반 컵 정도의 식초에 소다를 소량 넣어 용해시킨 액체를 흘려보내면 막힌 곳이 시원하게 뚫린다           ↑↑ 아래의 내용은 지우지 마세요! 점선 위쪽으로 적어주세요.↑↑====================== *너에게로 가는카페  http://cafe.daum.net/hongbae   
집안 냄새 제거법 (MOKO2, 2014-07-06)
왠지 집 안에서 퀴퀴한 냄새가 나는 것 같다면? 집에 있으면 갑자기 숨이 턱턱 막히고, 머리가 띵하면서 아프다면? 혹시 집 안의 악취가 원인인지 살펴보자. 전문가들은 집 안 냄새가 심하면 두통, 기억력 감퇴, 스트레스가 생길 수도 있다는데…. 쾌적하고 건강한 생활을 위한 집 안 냄새 0% 도전기! 이 냄새의 정체는 도대체 뭐지? 집 안에서 코를 찌르는 고약한 냄새가 진동한다. 원인이 뭘까? 주방, 욕실, 거실에서 냄새를 일으키는 원인을 찾아보았다. 1_주방 냄새는 음식물 찌꺼기가 원인 주방에서 나는 냄새는 주로 음식 때문이다. 특히 싱크대 주변에서 냄새가 잘 나는데, 배수구에 음식물 찌꺼기가 쌓이면서, 개수대에 설거지거리를 오랫동안 담가두면서, 개수대에 물때나 곰팡이가 생기면서 냄새가 나기 쉽다. 음식물 찌꺼기를 모아두는 쓰레기통에서도 냄새가 잘 난다. 음식물을 한꺼번에 버리기 위해 모아둔 찌꺼기가 썩으면서 냄새가 난다. 또한 주방 쓰레기통에 음식물 묻은 쓰레기를 버리면서 냄새가 나고, 싱크대나 가스레인지에 음식물 얼룩에서 냄새가 난다. 물에 젖은 행주나 앞치마를 그대로 두거나 요리한 후 주방을 환기하지 않아 음식물 찌든 냄새가 나기도 한다. 2_욕실 냄새는 변기에 묻어 있는 오물이 원인 욕실 냄새는 주로 변기에서 난다. 대소변을 본 후 변기 주변이나 커버에 오물이 묻으면서 냄새가 나는 것이다. 화장실 쓰레기통에 대소변 닦은 휴지를 오래 두면 좋지 않은 냄새가 나고, 배수구에 머리카락이 엉켜 있으면 썩은 물 냄새가 난다. 목욕 후 욕실을 잘 환기시키지 않아 물 냄새가 날 수 있고, 젖은 수건이나 걸레를 방치해 퀴퀴한 냄새가 나기도 한다. 3_거실 냄새는 생활 속 찌든 냄새가 원인 거실에서는 다양한 냄새가 섞이면서 요상한 냄새가 나기 쉽다. 소파나 카펫, 커튼에 먼지가 쌓이면서 퀴퀴한 냄새가 나고, 여기에 음식 냄새, 담배 냄새 등이 배어 구린 냄새가 날 수 있다. 현관 앞도 거실 냄새의 주범이다. 땀에 찌든 신발을 현관 앞에 이리저리 벗어놔 신발 냄새가 진동한다. 거실 벽이나 장판에 핀 곰팡이를 제거하지 않아 퀴퀴한 냄새가 날 수 있고, 화분 받침에 물이 고여 있을 경우에는 썩은 물 냄새가 나기도 한다. 집 안에 진동하는 고약한 냄새, 어떻게 없앨까? 집 안에서 나는 이 고약한 냄새를 어떻게 없애야 할까? 조금만 신경 쓰고 노력하면쾌적한 집 안을 꾸밀 수 있는 냄새 제거 청소법을 알려준다. How to_1 주방과 욕실은 사용 후 반드시 환기한다 주방이나 욕실 냄새가 거실이나 침실까지 번질 수 있으므로, 사용한 후에는 적어도 10~15분 정도 환기시킨다. 거실도 하루에 한번은 환기를 해 나쁜 공기를 바꿔준다. How to_2 배수구 그물망은 헌 칫솔로 구석구석 닦는다 배수구에 쌓인 음식 찌꺼기는 보이는 즉시 갖다 버린다. 배수구 그물망은 락스나 주방세정제로 깨끗이 닦는데, 그물망 틈 사이에 음식물 찌꺼기가 남지 않도록 헌 칫솔로 구석구석 깨끗이 닦는다. 배수구에서 올라오는 악취는 산소계 표백제를 흘려 보내면 효과적. 소독용 에탄올이나 뜨거운 물, 식초를 붓는 것도 좋다. How to_3 깨끗이 씻은 음식물 쓰레기통은 햇볕 좋은 곳에 말린다 적어도 하루에 한 번은 음식물 쓰레기통을 비우고, 비운 후에는 주방세정제나 락스로 깨끗이 씻어 햇볕 좋은 곳에서 건조시킨다. How to_4 행주는 반드시 말려 사용한다 행주는 삶아 빤 뒤 햇볕 좋은 곳에 두어 바싹 말려 쓴다. 하지만 행주를 매일 삶아 쓰는 게 쉽지는 않으므로, 물 묻힌 행주를 전자레인지에 30~40초 정도 돌려서 소독하거나 행주를 삶지 않는 날에는 주방세정제로 깨끗이 빤 뒤 햇볕에 널어 말린다. How to_5 가스레인지의 찌든 때는 맥주 묻힌 행주로 닦는다 가스레인지에 묻은 음식 얼룩은 행주에 주방세정제를 묻혀 깨끗이 닦고, 잘 닦이지 않을 때는 맥주를 묻힌 행주로 닦아도 효과를 볼 수 있다. 전자레인지에 배인 냄새는 오렌지 껍질이나 레몬 껍질을 넣고 2분 정도 돌리면 냄새를 없앨 수 있다. How to_6 변기는 오물이 묻은 즉시 청소한다 변기 바깥이나 커버에 오물이 묻으면 즉시 청소한다. 변기 전용 세제나 락스를 변기 안에 부은 다음, 30분 후에 변기 전용 솔로 닦고 뜨거운 물이 나오는 샤워기로 변기 전체를 깨끗이 씻는다. How to_7 화장실 쓰레기통에 식초를 희석시킨 물을 뿌린다 화장실 쓰레기통에서 냄새가 날 때는 식초를 옅게 희석한 물을 뿌리면 좋다. 청소를 해도 화장실에서 특유의 냄새가 난다면 화장실 한쪽에 원두커피 찌꺼기를 두는 것도 방법. How to_8 화장실 배수구에 락스를 붓는다 화장실 배수구 뚜껑에 얽혀 있는 오물을 제거한 다음, 헌 칫솔에 욕실 전용 세제나 소다수를 묻혀 닦는다. 배수구에서 올라오는 냄새는 락스를 부으면 덜하다. How to_9 소파, 카펫, 커튼에 냄새제거제를 뿌린다 소파, 카펫, 커튼 등 천 소재 용품은 유난히 냄새가 잘 밴다. 거실을 자주 환기시켜 냄새가 배지 않도록 하며, 커튼은 한 달에 한 번 세탁하고 소파나 카펫은 환기가 잘 되는 옥상에 1시간 정도 놓아둔다. 페브리즈 등 냄새제거제를 뿌리는 것도 좋다. How to_10 거실 곳곳에 허브 화분을 둔다 거실 곳곳에서 냄새가 난다면 작은 허브 화분을 키워보자. 식물은 실내의 오염물질을 흡수하는 효과가 있어서 집 안 냄새를 없애는 데 좋다. 실내 장식 효과가 있는 숯이나 양초를 둔다. 양초는 주위의 냄새를 흡수해 연소시키므로 집 안 냄새를 없앨 수 있다. How to_11 곰팡이가 핀 곳은 선풍기로 말린다 곰팡이 때문에 거실 벽이나 장판에서 퀴퀴한 냄새가 난다면 물과 알코올을 4대 1로 섞은 액체를 뿌리면 도움이 된다. 곰팡이가 핀 부분을 통풍시키는 것도 중요한데, 선풍기나 헤어드라이어를 사용하면 빠른 시간에 말릴 수 있다. How to_12 신발은 신발장에 보관한다 신발 냄새가 거실에 들어오지 않게끔 신발은 신발장에 보관한다. 신발장에서 냄새가 나는 것은 숯이나 베이킹소다로 없앨 수 있다. 직접 써보니 어때? 소문난 냄새 제거 용품 9 집 안 냄새를 없애준다는 소문난 방법과 용품을 모아보았다. 효과가 뛰어난 것도 있고, 생각보다 덜한 것도 있다. 집 안 냄새와 한창 싸우고 있는 주부들에게 도움이 되길 바란다. ? 원두커피 찌꺼기 냄새가 심한 곳에 원두커피 찌꺼기를 두면 냄새가 잦아들면서 은은한 커피 향이 난다. 그러나 원두커피 찌꺼기는 잘 두지 않으면 날리기 쉬우므로, 신문지에 싸서 보관하거나 음료수병에 넣어 사용한다. ? 쌀뜨물 싱크대 배수구에서 냄새가 올라올 때 쌀뜨물을 부으면 도움이 된다. 그러나 효과가 일시적이어서 냄새를 완전히 없애기에는 무리다. 김치 냄새가 나는 밀폐 용기에 쌀뜨물을 넣고 하루쯤 보관하면 냄새가 싹 없어진다
비타민D가 부족하면 나타나는 7가지 신호 (MOKO2, 2014-06-30)
충분한 햇빛과 비타민D 섭취 없으면 아이들은 구루병, 뼈의 연화등으로 큰 위험에 노출 될 수 있으며, 성인은 골다공증, 고혈압 2형, 당뇨병 등 비타민D 결핍은 또한 최대위험 내포한다고 Holick박사는 말합니다.비타민D가 부족하면 몸은 몇 가지 신호를 보냅니다. 1. ‘뼈‘가 아프다 겨울철 추운 날씨 때문에 바깥 외출이 적어져 자연히 햇빛을 덜 받게 되면 비타민D가 부족해지기 매우 쉬워진다. 홀릭 박사는 “주로 성인들이 겨울 아침 기상 시 관절이 딱딱해지는 증세를 보인다“고 설명한다. 2. ‘우울함‘이 심해진다 비타민D는 뇌신경 전달 물질인 ‘세로토닌‘ 향상에 영향을 미친다. 만일 평소 우울증이 심하다면 비타민D가 부족한 것이 주요 원인일 가능성이 높다. 이와 관련해 지난 1998년 의학연구결과 중에는 겨울 동안 비타민 D 보충제를 꾸준히 섭취한 여성 70여명이 긍정적인 기분을 유지했다는 기록도 있다. 3. 나이가 ’50세‘ 이상이다 50 세가 넘어가면 비타민D 수치가 자연히 감소하게 된다. 미국 암협회에 따르면, 실내에서 생활하는 빈도수가 높아지는 50세 이상 연령대부터 체내 비타민D 생산량이 감소되기 시작한다. 해당 시기에는 비타민 영양제 섭취나 야외 산책 빈도수를 높여주는 것이 좋다. 4. ‘과체중‘ 혹은 ‘비만‘ 이다 과체중이 비타민D 생산을 저해하지는 않지만 높은 체지방 함량이 비타민D 체내농도를 묽게 할 가능성은 높다. 비타민D는 기름에 녹는 ‘지용성‘이기 때문이다. 본인이 비만이거나 과체중이라면 다이어트를 해주면서 비타민 영양제 복용을 꾸준히 병행해주는 것이 좋다. 5. ‘어두운‘ 피부색 피부색은 체내 비타민D 생산능력과 밀접한 관련을 맺고 있다. 홀릭 교수는 “피부 색소는 천연 자외선 차단제“라고 설명하는데 피부색이 어두운 사람은 정상 피부색을 가진 사람보다 10배 이상 햇볕을 쬐어야 평균 비타민D 양을 체내에서 생산할 수 있다. 평소 본인 피부색이 눈에 띠게 어두워졌다면 비타민D 결핍여부를 의심하고 꾸준한 영양제 섭취와 일광욕을 병행해주도록 하는 것이 좋다. 6. 머리에서 ‘땀‘이 많이 난다. 홀릭 박사의 설명에 따르면, 가장 고전적인 비타민D 결핍 징후 중 하나가 머리에서 나는 ‘땀‘의 양이다. 유난히 머리에 땀이 많으면 의사를 만나 보라. 7. ‘소화‘가 잘 안 된다. 염증성 ‘장‘ 질환과 같은 위장 질환이 있는 사람들은 지방 흡수가 어려워 자연히 비타민D 결핍으로 이어지기 쉽다. 위장이 약해지면 비타민D와 같은 지용성 비타민 흡수율을 낮아 평소 소화가 잘 안되거나 더부룩함이 심하다면 이를 의심해보고 병원을 방문해 정확한 진단을 받아보는 것이 좋다.
목욕탕 유리창에 석회가 끼어 있는것 딱는 방법 (MOKO2, 2014-06-24)
암모니아를 유리에 뿌리고 조금 기다렸다가 다시 뿌리고... 반복해서 2-30분을 계속합니다. 연필깎는 칼(새것)으로 유리 부분의 석회를 살살 긁어내면 석회가 벋겨집니다 수세미에 세제를 조금 붙히고 딱으면 됩니다
찌든 욕조때 딱는 방법 (MOKO2, 2014-06-24)
베이킹소다를 뿌리고 30분지난 후에 수세미로 딱고 barkeeper's friend 란 것을 사서 수세미로 다시 딱으면 반짝해짐.
차 사는 방법 (MOKO2, 2014-06-24)
게시판에 올라온 글인데 좋은 방법인것 같네요 저는 딜러에 가서 차를 네고하지 않습니다. ^^ 무조건 서면 (email)로 해요. 이게 가장 증거가 확실하고 힘 안드는 방법이더군요. 제가 차를 사는 방법은요. 1. 원하는 차종을 고른다. 여기서 생각해야할 점은, 딜러 스탁에 없는 차는 가격 네고가 힘들다는거에요. 예를 들어, 나는 A차의 A1 모델이 좋은데, 색깔은 흰색, 옵션은 뭐뭐뭐... 이게 원하는 차면요. 싸게사려면 여기서 조금 유연해지셔야 해요. 색깔은 흰색, 검정, 은색 이 셋중 하나면 된다, 옵션은 나중에 애프터마켓에서 사서 달 수 있는건 과감히 포기하는 식으로요. 내가 원하는 차를 한 가지로 고정할 경우, 그 차를 가지고 있는 딜러가 별로 없고 가격 네고도 덩달아 어려워지죠. 미리 딜러에 놀러(?)가서 차 구경 다 하시고 가능하면 테스트드라이브도 해보세요. 2. 차를 인터넷으로 서치한다. 일단 동네에서 A차를 파는 딜러의 웹사이트를 주시하세요. 대부분의 딜러들은 온라인 마케팅 부서가 따로 있어서 실시간으로 딜러의 인벤토리가 올라옵니다. 빈 넘버까지 올리는 곳도 있구요. 이 딜러 웹사이트에서 마음에 드는 차가 있는 딜러들을 추려냅니다. 저는 엑셀 스프레드시트로 만들어서 딜러/차옵션/가격/contact info 이 정도를 리스트 해놨어요. 3. 차 가격을 정확히 분석합니다. 적을 알아야 이기죠. ^^ 차 가격을 알면 사기당할 일이 없습죠. 저는 Truecar.com을 이용했어요. 이 곳에서는 제 동네에서 사람들이 대략 얼마에 이런 차를 구입했는지 가격을 알 수 있습니다. MSRP 대비해서 얼마나 깎았는지도 나오구요. 그럼 대충 제가 딜러에게 얼마를 지불해야 적당한 가격에 차를 샀는지 분석이 되요. 옵션, 색상 등등까지 세심하게 넣을 수 있어서 아까 딜러에서 찾은 차들을 하나씩 넣어보면 $$~$$$ 사이의 가격에 차를 사면 괜찮은 가격이다... 라는걸 알 수 있어요. Guaranteed Savings Certificate 이라고 트루카에 광고하는 딜러에서 '이 가격에는 확실하게 판다!!' 라는 가격 개런티도 있지요. 이걸 잘 이용하면 힘들게 네고할 필요가 없어요. 사람들이 구입한 가격에서 좀 깎은 가격을 시작점으로 정합니다. 이거면 오늘 살 수 있겠어!!! 4. 이메일을 뿌립니다. 일단, 딜러와 연락하는 정크이메일 주소를 하나 생성합니다. 제가 평소에 쓰는 이메일로 보내면 나중에 광고 폭탄 들어옵니다. ^^ 아주 플레인한 이메일 주소를 하나 만드세요. 영어가 많이 필요하지 않아요. 오히려 장황하게 내용이 길고 굽신거리는 (깎아달라) 구구절절한 내용은 서로의 시간만 잡아먹어요. 짧고 간결하게, 하지만 정중하게 씁니다. "당신의 웹사이트 인벤토리에서 VIN#####의 차를 보았고, 관심이 있다. 이 차를 $$$ 가격 (out the door 강조) 에 맞춰준다면 오늘 가서 차를 구입하겠다." (중요한건 오늘! 산다는거. 꼭 준비가 되셔야해요. 그쪽도 차를 어서 팔아야 하기때문에 중요한 변수입니다.) 저는 이 이메일을 수십 곳의 딜러에 보냈어요. 그랬더니 몇 군데는 아주 형식적인 인사와 카운터 오퍼조차 안하는 곳도 있었구요. 이런데는 팔 의사가 없는걸로 알고 제외. 그 차는 현재 인벤토리에 없다, 라며 다른 차를 소개하는 곳도 있어요. 여기도 약간 사기 스멜~ 적극적으로 제 오퍼에 관심을 가지고 카운터 오퍼를 하는 곳이 있어요. 그럼 그 곳이랑 딜을 시작합니다. 5. 네고하기 이메일에 적극적으로 답장한 딜러 몇 군데와 네고를 시작합니다. 난 3만 3천불을 불렀더니 그쪽에서 그 가격엔 안된다, 3만 7천에 줄 수 있다, 그러면 이제 아까 트루카에서 뽑은 리서치 자료를 활용할 시간입니다. 트루카에서 내가 리서치한 가격은 3만 3천불이 합당한데 그게 안된다면 3만 4천불로 해달라. 나는 3만 7천에는 살 수 없다. 어때? 하고 보냈는데 그쪽에서 땡큐 포 유어 인터레스트. 그럼 넘 깎은거죠... -_- 간을 봐가며(?) 베스트 프라이스를 달라고 요청합니다. 나는 아웃더 도어 3만 4천불에 이러이러 옵션있는 이 차를 사겠다. 확고해야 합니다. 그럼 그쪽에서도 매니저와 상의 어쩌구 한 다음에 3만 5천불까지 내립니다. (이것은 그냥 예...) 제가 처음 생각한 가격은 3만 6천이었는데 3만 5천불까지 내려왔으니 오케이입니다. 그럼 넘 좋아하는 티 내지 말고 ^^ 이메일에 파이널 컨펌 가격을 써서 이대로 컨펌해달라고 합니다. 이 때, 모델 @@, Trim @@, 색상, 옵션 들어가 있는 것 하나도 빼지말고 쭈욱 적으세요. 아웃더 도어 프라이스로 $$$$$ 확실히 받으면 네고는 끝납니다. 5-1. 이자율 보통 차 가격을 잘 받아도 이자율에서 장난치는 딜러들이 많은데요. 저 같은 경우에는 크레딧이 좋아서 광고에 나오는 최저 이자율을 받을수 있을거라 확신했어요. 그러나! 만약에 크레딧이 애매하신 분들이라면... 딜러 파이낸싱 보다는 거래하시는 은행이나 주변의 크레딧유니언의 car loan을 생각해보세요. 크레딧 유니언들이 대부분 새 차 론 이자율이 아주 싼 편입니다. 가입조건도 어떤 곳들은 멤버쉽 비 얼마만 내면 바로 거래할 수도 있구요. 일례로 제 코워커는 중고차를 사는데 크레딧 유니언에서 이자율 3.0%를 미리 받아서 딜러에 가더군요. 중고차 이자율이 부르는게 맘인데, 이러니 아주 좋은 딜이죠. 내가 받을 수 있는 outside 이자율이 얼마일지 미리 알아보고 가세요. 6. 딜러에 가서.. 딜러와 합당한 시간을 약속하고 아까 받은 파이널 컨펌 이메일을 프린트해서 가져갑니다. 차 상태 확인, 테스트 드라이브 하고 서류 작업 시작합니다. 이미 가격은 네고가 끝났으니 거기서 준비하는 서류 꼼꼼히 가격체크 잘 하세요. 파이낸싱에서 말도 안되는 돌발상황이 벌어질 수도 있으니, 5-1에 적은거 숙지하시구요. 이 정도로 준비하셨으면 딜러에서는 거의 시간이 걸리지 않아요. 전 돌도 안 된 아가를 카싯에 넣어가는 상황이었는데도 불구하고 아주 수월한 시간이었습니다. 7. 싸인하고 고고 홈~ ^^ 축하합니다~~~ 새 차를 사신 당신!!! 즐기세요~~~ 이상은 제가 차를 산 경험입니다. 제 차를 살 당시에 남편이 바쁠 때라 제가 하나부터 끝까지 전혀 남편 도움 없이 일처리 했구요. 남편이랑은 딜러 갈때 같이간것 밖에 없어요. 남편이 없어도 이메일로 네고하니 머쓱할 것도 없고 눈치볼 일도 없었구요. 남편이 놀래더라구요. 과연 이 차를 이 가격에 이렇게 쉽게 살 수 있냐고!!! 그 다음부터 차 사는 담당은 제가 되었습니다... -_- 중요한 것 한 가지 말씀드리자면 월 초보다는 월 말, 특히 Quarter (분기)가 끝나는 시점을 잘 이용하시면 가격 네고가 더 쉽구요. 딜러분들도 월 말에 할당량 (?)이라던지 실적을 올려야 하시기 때문에 이 때가 아주 적기에요. 하.지.만. 인생에 변수는 언제나 작용하는 법... ㅠㅠ 인기가 너무 좋은 차를 사실때는 위의 방법들 먹히지 않습니다... ㅠㅠ 그냥 트루카에서 가격 서치 해보시고 그 가격 준다는 딜러가 있다면 빨리 사시는게 현명할지어니... 잘 나가는 차들은 딜러에서 이 사람한테 안 팔아도 상관 없다~ 모드거든요. 우야뜬!!! 중요한 포인트는 가격을 싸게 사려면 내가 포기해야 하는 부분은 적당히 선을 그어두시고 가격 리서치는 필수! 딜러와는 이메일로 이야기 할 것. (내 시간, 딜러 둘다 시간 절약) 당당하게 내가 원하는 가격 제시할 것. 아니면 말고~ 하는 식으로 찔러보는건 노노노. 그리고 이 모든 것이 님께서 차를 구입할 준비가 완벽히 끝났을때 하셔야 한다는것. 오늘 당장 가서 싸인 할 수 있는 상황이요. 쓰다보니 엄청나게 길어졌는데 한 분께라도 제 경험들이 도움이 되었으면 좋겠습니다. 제가 어릴때 미국와서 한국말 어순이 좀 뒤죽박죽인데 편안하게 읽어주셨으면 하는 바램입니다. 좋은 조언도 댓글에 달아주심 감사하겠어요.
활기찬 생활을 할 수있는 8가지의 비밀 (MOKO2, 2014-06-21)
1. Exercise I’ve chosen to start with the most ironic thing ? how can you exercise if you don’t have energy? I know it sounds strange, but sometimes you need to invest energy in order to gain energy. Exercising, even when you don’t feel like doing it, increases blood circulation and oxygen, helps to dissolve stress which is known to drain our energy, and gives us a sense of achievements with positive work on our body. Do activities that you love, and diversify with different activities for a total body workout. 2. Get enough sleep I’ve written in the past about the dangers of sleep deprivation. Getting enough sleep is essential for optimum body function. Aim to get 7-9 hours of sleep a night. Prepare your room for a good night sleep by making it dark and quiet. Also prepare yourself for a good night sleep: avoid stimuli like caffeine and alcohol and avoid exciting entertainment. If you have trouble sleeping, you can try one of the 12 best herbs for insomnia, or one of this foods to get better sleep, try a warm bath or soothing music. 3. Work on your mind We spend a lot of energy about analyzing things from the past, while worrying too much about the future. This drains a lot of our energy. Instead, channel the energy to the present by living the moment and appreciating it. Set up long term goals to look forward to and that motivate you and build your enthusiasm. Have you noticed that when you are motivated you have a lot of energy? This is because you plan something that you are passionate and excited about. Follow your inner guidance to tell you when to rest or interact, and avoid people or situations that drain your energy, while focusing instead on relaxing regimes to relieve tension. 4. Nutrition Eliminate from your diet high calorie and low nutrient foods. Avoid sugar, soft drinks, smoking and drugs, and feed your body nutritious foods like fruits, vegetables, nuts, seeds and pulses while making sure that you are well hydrated with at least 1 liter of water a day. Don’t eat heavy and late dinners and opt for a light dinner at least two hours before you go to sleep. 5. Use herbs Complement you diet with energizing herbs like Siberian ginseng, astragalus or rhodiola rosea. The energy boosting properties of these herbs have also shown to improve concentration and memory, improve mood and enhance physical and mental performance. People who consume energizing herbs often notice that their mind is sharper, they feel less stressful and they have more energy. You can also use liver cleansing herbs to help clear out tiring toxins from your body. If you are interested in natural and herbal remedies, you can find more useful information in my e-book the Herbal Remedies Guide. This guide will teach you how to treat common ailments using herbs. You can also diffuse at your home stimulating and uplifting essential oils such as cypress, eucalyptus, pine, juniper, lemon, lemongrass, peppermint, spearmint, rosemary and thyme. They will revitalize and invigorate you. If you are interested to learn more about essential oils you can find useful information in my e-book Magical Aromatherapy. This book will help you to discover the power of essential oils and the most effective ways to use them. 6. Do things that motivate you If you feel low, do things that you enjoy and that motivate you and you will see your energy levels climbing up. Use all your senses ? see, smell, touch, taste, talk. You can do any activity that you love and that makes you feel alive, such as dancing, singing, listening to a music, painting, walking outside, and gardening. Find what energizes you, and make it a top priority in your schedule. Try to reduce tiring and time wasting activities, such as obsessive cleaning, long phone calls and negative relationships. Instead concentrate more on what fulfills you. Serve yourself first so you can empower others. 7. Check your digestion Your body’s many systems work closely together to maintain optimal health, so when one system is off, one of the symptoms can be fatigue and lack of energy. One system that is particularly responsible for overall well-being is your digestive system which is connected to immunity, energy and even mood. If your tummy is heavy and bloated, your energy is blocked. For a good digestive system, drink enough water, eat wholesome foods, chew slowly and evacuate daily with the help of herbs or fiber if necessary. You can find here more information about the top 10 herbs to improve digestion. 8. Deal with disease Common causes of fatigue are viruses, anemia, thyroid disorders, depression and more. Illnesses can seriously affect our energy levels and overall state. When you already have a disease, commit to your recovery with a clear diagnosis and treatment plan. Even better is if you can prevent disease before it occurs. The required energy for preventing disease is minor in comparison to the energy required to overcome it. Take the time and effort to change unhealthy habits or beliefs. You owe it to yourself if you value yourself.
미국인, 잠은 더 자고 일은 덜 한다 (MOKO2, 2014-06-20)
하루 평균 8시간44분 수면…10년전보다 10분↑ 일하는 시간은 13분 감소해 3시간28분 (뉴욕=연합뉴스) 박성제 특파원 = 미국인들이 10년전에 비해 잠은 더 자고 일은 덜 하는 것으로 나타났다고 월스트리트저널이 19일(현지시간) 보도했다. 이 신문은 미국 노동부의 '2013년 시간 활용 서베이' 결과를 인용해 이같이 전하면서 경기 침체와 인구 노령화의 영향으로 보인다고 분석했다. 조사에 따르면 15세 이상 미국인들은 하루 평균 8시간44분 동안 잠을 잤다. 이는 10년전인 2003년에 비해 10분 늘어난 것이다. 일과 관련된 활동은 3시간28분으로 10년전에 비해 13분 줄었다. 직장에 고용된 사람들만을 대상으로 해도 하루 평균 노동시간은 7시간33분이어서 2003년보다 1분 적다. 미국인들의 여가활동 가운데 가장 큰 비중을 차지하는 것은 텔레비전 시청이다. 지난해 미국인들은 하루 평균 2시간46분 동안 TV시청을 하는 것으로 나타나 10년전보다 11분 증가했다. 레저와 스포츠 활동은 2시간29분으로 3분 줄었으며 청소 등 집안일을 하는 시간도 3분 감소해 1시간47분으로 나타났다. 월스트리트저널은 잠은 더 자고 일은 덜하는 게 추세화하고 있다고 지적하고, 인구 구조 변화와 경기 불황이 중요한 역할을 하는 것 같다고 설명했다. 미국은 매년 8천명이 65세 이상으로 전환하고 있으며, 이들은 은퇴하거나 파트타임으로 일을 하기 때문에 잠잘 시간이나 TV시청 시간이 많다. 미국의 고용률도 10년전 62.3%에서 지난해에는 58.6%로 떨어졌다. 실업률은 5.7%에서 6.7%로 올랐다. 불황으로 실직한 장년층이 다시 일을 하기가 쉽지 않은데다 젊은이들이 대학에서 더 많은 시간을 보내는 것도 이런 추세에 영향을 미친다고 이 신문은 덧붙였다.
암을 일으키는 16가지 음식 (MOKO2, 2014-06-18)
1. Microwave Popcorn Those little bags of popcorn are so convenient to just stick in the microwave, you wouldn’t think for a minute that they could be dangerous to your health, but they are. First, let’s talk about the bag itself. It’s lined with a chemical called perfluorooctanoic acid ( PFOA). This is a toxin you can find in Teflon also. After being heated, this toxic chemical is known to cause infertility and cancer in lab animals. The EPA lists this chemical as a known carcinogen. 2. Non-organic fruits Fruits that are non-organic are contaminated with some very dangerous pesticides such as atrazine, thiodicarb, and organophosphates, as well as high nitrogen fertilizers. 3. Canned Tomatoes Actually, most canned foods are a concern because of what the can is lined with. The lining of almost all canned foods are made with a chemical called bisphenol-A, or BPA. 4. Processed Meats What exactly are processed meats? This is a long list that includes, but is not limited to, sausages, hot dogs, bacon, most lunch meats like bologna or pimento loaf. 5. Farmed Salmon Although fish sounds like one of the healthiest foods possible, farmed salmon is one you should avoid. Unfortunately, more than 60 percent of the salmon consumed in the USA is farm raised. 6. Potato Chips Yes, we know, potato chips are cheap, great tasting, quick snack, however, the negative effects they have on your body may not be worth the little bit of pleasure you derive from these crispy snacks. 7. Hydrogenated oils Let’s start from the point that all hydrogenated oils are vegetable oils. Vegetable oils cannot be extracted naturally like butter is, vegetable oils must be chemically removed from their source, and then they are changed to be more acceptable to consumers. They are frequently deodorized and colored to look appealing. 8. Foods that are highly salted, pickled, or smoked Foods that are cured by use of nitrates or nitrites act as preservatives as well as adding color to the meat. Although nitrates do not cause cancer in and of themselves, under certain conditions these chemicals change once they are inside the body into N-nitroso composites. It’s this N-nitroso that is associated with a greater increase the risk of developing cancers. 9. Highly processed white flours Most of you have already heard by now that white flour is not a good thing, but you most likely have no idea just how bad it really is for your health. Refining grains destroys its natural nutrients. Mills are no longer content with waiting for their flour to whiten with time; mills now bleach flour with a chemical called chlorine gas. 10. GMO’s Genetically modified organisms, more commonly called GMO’s, are foods that have been modified by chemicals and grown with chemicals. 11. Refined Sugars Refined sugars are not only known to spike insulin levels, but also to be the most preferable food for cancer cells, thus promoting their growth. 12. Artificial Sweeteners Most people use artificial sweeteners to either lose weight or because they are diabetic and must avoid sugar. The main problem in all this is that there are numerous studies that show people who consume artificial sweeteners on a regular basis, such as in sodas, or coffee sweeteners, actually gain weight. It also does little or nothing to help those with diabetes 13. Diet Anything Diet foods, including frozen foods, or prepackaged foods labeled as “diet” or “low fat”, including diet sodas, generally contain aspartame, which is a chemical, artificial sweetener that we talk about in detail above. There are numerous studies showing that aspartame causes many diseases and sicknesses such as cancers, birth defects, and heart problems. 14. Alcohol An American study that followed the diet and lifestyles of more than 200,000 women for almost 14 years found that postmenopausal women who drank one drink per day or less had an almost 30 percent increase in breast cancer rates compared to women who did not drink at all. 15. Red Meat For those of you, who love your T-bone steak, calm down. There is evidence that shows that red meat is actually a good thing in your diet, in small, infrequent amounts, Grass fed beef contains conjugated linoleic acid that actually fights against certain cancers. 16. Soda Pop Perhaps you heard about the recent study that was published in May in the American Journal of Nutrition? It found that people who consumed more than one soda per day had a higher risk of stroke than people who did not drink sodas.
명곡으로 선정된 팝 (MOKO2, 2014-06-17)
70 80 추억의 댄스팝 (MOKO2, 2014-06-17)
창밖에 머무는 그리운 팝모음 (MOKO2, 2014-06-17)
아름다운 클래식 연주곡 50곡 연속 감상하기 1. J.S. 바하 칸타타 147번 '예수는 인간 소망의 기쁨' 2. 바하 - 골드 베르크 변주곡중 '아리아' 3. 바하 - 안나 막달레나 노트 중 미뉴에트 4. 바하 - 하프시코드 협주곡 중 라르고 5. 바하 - G 선상의 아리아 6. 그리그 - 페르귄트 제 1 모음곡중 아침 7. 그리그 - 페르귄트 제 2 모음곡중 솔베이지의 노래 8. 모차르트 - 교향곡 40번 중 1악장 9. 모차르트 - 아이네 클라이네 나하트 무직 중 1악장 10. 모차르트 - 아이네 클라이네 나하트 무직 중 2악장 11. 모차르트 - 클라리넷 협주곡 중 2악장 12. 모차르트 - 플룻과 하프를 위한 협주곡 중 2악장 13. 모차르트 - 피아노 협주곡 중 2악장 14. 쇼팽 - 전주곡 중 15번 빗방울 15. 쇼팽 - 즉흥 환상곡 16. 쇼팽 - 연습곡 중 3번 이별 17. 쇼팽 - 녹턴 중 2 - 2 18. 베토벤 - 피아노 소나타 14번 월광 중 1악장 19. 베토벤 - 로망스 2번 20. 베토벤 - 바이올린 소나타 5번 봄 중 1악장 21. 베토벤 - 피아노 소나타 8번 비창 중 2악장 22. 하이든 - 현악 4중주 종달새 중 1악장 23. 하이든 - 현악 4중주 세레나데 중 2악장 24. 하이든 - 현악 4중주 황제 중 2악장 25. 헨델 - 세르세 중 라르고 26. 슈베르트 - 세레나데 27. 슈베르트 - 피아노 5중주 송어 중 4악장 28. 사티 - 너를 사랑해 29. 사티 - 짐노페디 30. 포레 - 파반느 31. 포레 - 펠레아스와 멜리장드 중 '시실리엔' 32. 파헬 벨 - 캐논 33. 드뷔시 - 달 빛 34. 라벨 - 피아노, 바이올린과 첼로를 위한 3중주 35. 라흐마니노프 - 보칼리제 36. 마스네 - 명상곡 37. 마스카니 - 까발레리아 루스티카나 간주곡 38. 보케리니 - 미뉴에트 39. 브람스 - 헝가리 무곡 5번 40. 비발디 - 사계 중 봄의 1악장 41. 비발디 - 사계 '겨울'중 2악장 42. 비제 - 아를르의 여인 제 2 모음곡 중 미뉴에트 43. 생상스 - 동물의 사육제 중 백조 44. 엘가 - 사랑의 인사 45. 타레가 - 알 함브라 궁전의 추억 46. 파가니니 - 바이올린과 기타를 위한 이중주 중 47. 가야금 - 캐논 변주곡 48. Daniil Shafran - Schumann Traumerei 49. Daniil Shafran - Chopin Unocturne 50. 이바노비치 - 다뉴브 강 의 잔 물결 즐겁고 행복한 시간되세요
손금 보는 법 (MOKO2, 2014-06-13)
가운데 운명선이 쭉 뻗어 올라가면서지능선과 감정선을 가로질러서 M자를 만들면 그게 바로 부자 손금이라는 거구요.넷째 손가락 밑에 세로로 선이 선명하면 그건 성공운이 있는 겁니다.그리고 운명선, 성공선, 그리고 또하나 새끼 손가락 밑에서 뻗어내려오는 재물선세개가 만나서 '삼지창' 모양을 만들면그건 정말 큰돈 번다는 전설의 삼지창 손금입니다.-----옛날에는 여자는 왼손만, 남자는 오른손만 보라고 했는데요즘은 두손 다 본다고 합니다.하지만 깍지를 껴서 새끼가 아래로 내려오는 손이 더 확실한 쪽이라고도 합니다.-----잔선이 많은 손은 복이 없다는 옛말은 사실이 아니라고 합니다.실지로 크게 성공한 사람들은 잔선이 많다고 합니다.즉 굵고 좋은 기본 선과 많은 잔선..삶을 알차게 살고 있다는 뜻.-------참, 운명선, 성공선, 재물선 (새끼 아래로 내려오는 세로선) 중 하나도 없는 사람이 열중 아홉이라고 합니다. 그중 하나라도 있는 사람이 열중 한 둘.둘만 이라도 있는 경우는 더 희박.그러니 세개가 다 있으면서 셋이 서로 만나는 삼지창의 확률은 거의 대박이라는 것이겠죠?
아내에게 명품가방을 사줬습니다. (MOKO2, 2014-06-12)
이 글은 2011년 5월 14일 네이트판에 '아내에게 명품 가방을 사줬습니다' 라는 제목으로 '30대 가장' 님께서 작성하신 글 입니다. --- 안녕하세요. 저는 30대 중반에 남자입니다. 가끔 와이프가 네이트판을 보고 공감도 하고 웃기도 하고 그러길래 뭐가 그리 재미가 있나 싶어 들어와 봤다가 저도 시간나면 자주 찾게되네요. 게시글들 보면서 공감도 하고 이런 집도 있구나 생각 하기도 하고 말이죠. 늘 글을 읽어만왔는데 오늘은 기분이 너무 좋아서 제 이야기를 좀 써보려합니다. 없는 글재주지만 읽어주시면 감사하겠습니다. 전 제 와이프를 2년간 쫓아다녀서 겨우겨우 구애에 성공! 그 뒤 2년간 연애하고 결혼에 성공했습니다. 저에겐 성공인 결혼이지만 과연 저희 집사람에게도 성공인 결혼생활일까요.... 작년 일입니다. 동창생들과의 부부동반 모임이 있었죠. 일 년에 한 번쯤은 꼭 만나는 터라 와이프들끼리도 말도 잘하고 어색하지도 않고 재밌게들 놀다가 오는 자리입니다. 그날도 역시 저흰 모처럼의 만남에 즐거운 술자리를 하고 각자 헤어져 집으로 돌아왔습니다. 저희 집사람 역시 즐거운 듯 내내 웃고 있었기에 전 그날 사건을 전혀 모르고 지내왔습니다. 그리고 올 초에 동반 모임 한번 갖자고 연락이 왔고, 전 알겠다고 하고 집사람에게 말했죠. 별 말없이 넘어갔고, 날짜가 잡히고 당일이 되었는데 집사람이 몸이 좀 안 좋다고 하더라고요. 그래서 전 친구들에게 못 가겠다고 연락하려고 했는데, 집사람이 당신은 그냥 다녀오라고 그러더군요. 많이 아픈 건 아니니 애들과 함께 집에 있겠다고요... 그래서 전 혼자 모임에 가게 되었습니다. 집사람 성격상 내가 끝까지 안 가겠다고 하면 분명 아픈 몸 이끌고 그냥 가자고 나설테니까요... 모임에 나가도 집사람이 신경 쓰여서 대화도 잘 안되고 그렇더군요. 생각이 다른 곳에 있으니 재미도 없고 해서 내내 굳은 표정으로 있다가 중간에 집사람 걱정스러워서 안되겠다고 먼저 일어났습니다. 그런데 다음날 친구 놈에게 전화가 오더군요. 자기 와이프가 실수했으니 미안하다고... 그때 바로 사과했었어야 했는데 모른 척 넘어가려 해서 미안하다고 그러더군요. 전 영문을 몰라 무슨 일이냐고 되물었죠. 그리고 주저하던 친구 놈 입에서 참 가슴 아픈 소리를 듣게 되었습니다. 작년 모임이 있던 날, 화장실에서 와이프들끼리 하는 소리를 제 집사람이 들었다고 합니다. 자세한 건 못 들었지만 대충 이런 이야기들을 했나 봅니다. (저희 집사람) 가방 봤냐... 저런 거 요즘 중고등학생들도 잘 안 들고 다니지 않느냐.. 그래도 우리 나이쯤 되면 좋은 가방 하나쯤은 외출용으로 가지고 있어야 하는 거 아니냐... 신발도 그렇고 가방도 그렇고 저러고 다니면 신랑이 욕먹는 거 아니냐 등등 저희 집사람 행색에 대해서 뒷담화를 좀 했었던 모양입니다. 그리고 자리로 돌아왔을 때 저희 집사람이 자리에 없었는데 혹시나 해서 화장실 쪽을 보니 거기서 나오더라고... 그래서 아마 본인들 이야기를 들은 것 같다고... 어쩌냐고 그랬답니다. 그래서 먼저 말 꺼내기도 우습고 해서 모른 척 넘어갔는데 이번 모임에 안 나온 걸 보고(거기다 저까지 굳은 표정으로 있다가 일찍 나와버렸으니) 친구 놈 와이프가 아마 그때 그 이야기 들은 게 분명하다고 자기 같아도 그런 얘기 듣고 모임에 못 나올 것 같다고... 미안해하더랍니다. 진작 사과했었어야 했는데, 괜히 더 들춰내는 거 같아 말 못 꺼냈다고.. 미안하다고... 친구 놈 이야기를 듣고 진짜 한동안 쇠망치로 머리를 얻어맞은 기분이었습니다. 너무 예쁜 내 마누라.. 키도 크고 늘씬해서 뭘 입어도 너무 예쁜 제 집사람입니다. 제가 아니었으면 더 좋은 남자 만나 호화롭게 떵떵거리며 살았을 사람.. 결혼한 뒤 진짜 고생만 시키는 것 같아 제 뺨을 제가 치고 싶었던 적이 한두 번이 아니었습니다. 고생 안 시키겠다고... 호강시켜 주겠다고... 나만 믿으라고 큰소리치며 데리고 온 사람이었는데... 이렇게 고생만 시키고... 차라리 좋은 남자 만날 수 있게 매달리지 않는 거였는데... 이런 생각 수도 없이 했었습니다. 임신 막달까지 기어이 회사 나가고 아이는 남에 손에 맡길 수 없다고 좀 적게 쓰더라고 아이만큼은 자기가 키우겠다고 참 억척스럽게도 산사람이죠. 집 구하느라 받은 대출금에 이것저것 나갈 돈이 많은데도 돈 때문에 단 한 번도 저에게 스트레스 준 적도 없었습니다. 그렇게 알뜰하게 살아줘서 지금은 대출금도 다 갚았습니다 참 고맙습니다... 아이들을 가르칠 때 보면 참 똑 부러진 여잔데, 제 앞에선 마냥 바보스럽죠... 본인이 알고 있는 말을 해도 처음 듣는 사람 마냥 "와~ 진짜? 그래? "라며 맞장구를 쳐줍니다. 아무리 재미없는 농담을 해도 개콘 볼 때보다 더 크게 웃어주고, 장동건 원빈 보다 내가 더 잘생겼다고 말도 안되지만 듣기 좋은 립 서비스도 아낌없이 해주죠. 그건 제가 좀 소심한 편이어서 좀 당당해지라고 와이프가 기 살려주는 것 같습니다.. 속도 깊고 성격도 좋고 예쁘기까지 한 제 와이프인데 전 참 무심한 남편이죠.. 모임 때 입을 옷 없다고 투정 한번 안 부리길래 전 입을 옷이 있는 줄 알았습니다. 제 눈엔 뭘 입어도 예쁜 여자니까요. 가방 같은 건 생각조차 못해봤습니다. 발이 편해야 한다며 내 운동화는 비싸게 주고 사 오면서 정작 본인 신발도 사지도 않고... 왜 미처 몰랐을까요... 왜 그런 거 신경 써주지 못했을까요... 아내도 여잔데 남들 다 가지고 있는 거 얼마나 갖고 싶었을까요... 얼마나 창피했을까요.. 얼마나 서러웠을까요... 전 정말 뭘 잘했다고 그렇게 눈물이 났는지 모르겠습니다.. 그깟 가방이 뭐라고.. 그렇게 상처받았으면 하나 사지.. 아니 사달라고라도 하지... 화라도 내지.. 바보같이... 그 돈 쓴다고 굶어 죽는 것도 아닌데... 맘 같아선 당장 백화점으로 가서 카드로 가방 하나 사주고 싶었지만, 그렇게 하면 그 돈은 또 고스란히 제 집사람 몫으로 돌아가지 싶어 돈을 모으기로 했습니다. 용돈을 받아쓰는 처지라 비자금을 만들기 어려우니 일단 담배부터 끊기로 했죠. 그리고 주말엔 아르바이트를 했습니다. 한 번은 주말에 아르바이트한다면서 그 돈은 어디로 갔냐며 웃으며 묻더라고요. 사고 친게 좀 있어서 메꿔야 해서 아르바이트한다니깐 그 뒤로 묻지도 않더군요. 저 같으면 한 번쯤 의심할 만도 한데 말이죠. 그리고 드디어 저번 주에 가방 살 돈을 다 모았습니다. 참 들뜨더군요. 여기저기 인터넷 검색도 하고 해서 대충 브랜드들은 알고 갔습니다. 참 한심한 게 여태껏 살면서 집사람 취향도 모르겠다는거지요.. 이건 얼마에요 저건 얼마에요 묻기도 창피하더라고요. 그래서 그냥 200만원대에 가방 하나 사려고 한다고 해서 조언을 받아 사 왔습니다. 누구에겐 하룻밤 술값일지도 모를 200만 원이지만, 전 몇 달을 저의 주말과 맞바꾼 200만 원이니까 고작 200만 원짜리 하나 사줬냐는 소리는 하지 말아주세요.... ㅜㅜ 상처받습니다... 그날 저녁 집사람에게 가방을 줬는데, 전 제 와이프 눈이 그렇게 큰 줄은 첨 알았습니다. 진짜 너무 좋아하더라고요... 그렇게 아이처럼 좋아하는 집사람을 보면서 가슴이 아프기도 하고 기쁘기도 하고.. 물끄러미 바라보고 있으니 집사람이 묻더군요. 돈 어디서 났냐고...ㅎㅎㅎ 그래서 그동안 아르바이트한 이야기랑 담배 끊은 이야기를 해줬더니 펑펑 울어요.. 고맙다고.. 고맙다고... 고마운 건 난데.. 미안한 것도 난데.. 무엇보다 담배 끊어서 너무 좋다고 방방 뛰네요. 가방도 생기고 담배도 끊고..이러면서요..ㅎㅎ 그리고 그날 저녁에 잠자리에 들면서 집사람에게 살아줘서 고맙다고 그랬습니다. 그랬더니 집사람은 저렇게 예쁜 아들딸 만들어 줘서 고맙다고 그러네요..ㅎㅎㅎ 그리고 옷도 한 벌 사자고 했더니 옷은 필요 없답니다. 그래서 제가 좋은 가방 들고 옷이 이상하면 저 가방도 짝퉁으로 본다고 옷 한 벌 사자고 그랬죠. 그랬더니 집사람이 "가방이 좋아서 뭘 입어도 메이커 같을 거야" 라고 받아치네요. 정말 긍정적인 사람이죠... 그래도 옷 한 벌을 꼭 해주고 싶어서 잔소리 좀 하지 말고 한 벌 사자고 했더니, 씩 웃으면서 "정 그러면 나 이거 사주라" 하면서 컴퓨터 앞으로 가대요. 그리고 사이트를 열더니 원피스 하나를 보여주더라고요. 얼마나 자주 들어 갔는지 망설임도 없이 한번에 클릭 클릭... 가격은 5만6천원... 저거 하나 사기가 어려워서 그렇게 들락거리며 쳐다만 봤을 사람을 보니 또 마음이 짠해져 오더라구요...휴... 저게 이뻐? 라고 물으니 고개를 끄덕끄덕 그래서 인터넷으로 원피스 하나 사줬습니다. 백화점가서 좋은 옷 하나 사주고싶은데 사서 들어가면 이번엔 혼날것 같기도 하고 그렇네요. 뭔가 좋은 방법 없을까요? ㅎㅎ 긴 글 읽어 주셔서 감사합니다. 좋은 주말 되십시오 ^^ [아내에게 명품가방을 사줬습니다. 네이트판 - 30대 가장] 끝
무슨 컬러가 보이나요? [2] (MOKO2, 2014-06-12)
이미지의 이름은 Benham's top이라고 하는데 돌고 있는 모습을 보면 사람에 따라 다른 색이 보인다고 합니다. 녹색으로 보는 사람이 있고 노랑, 빨강으로 보이는 사람도 극소수 있다고 합니다. 색이 없이 희색과 검정색이 보이는 사람도 있고 본인은 어떻게 보이는가요?
★ 틀린그림찾기 (MOKO2, 2014-06-12)
★★ 틀린그림찾기 ~~~ ^^* { 재미 있습니다 } 양 대칭형의 그림속에서 틀린그림들을 모두 찾아내어 엔딩미션에 도전해보세요! 마우스로 진행합니다. { 즐거운 시간 되시어요 ^^* }
★ 마작 게임 (MOKO2, 2014-06-12)
※ 게임방법 - 같은 모양의 패를 지워야 합니다. - 같은 모양의 패를 연결할 때 2번 이상 꺾여서는 안됩니다. ("ㄷ"자 모양처럼 꺽인점이 2개가 되는 것이 최대입니다.) - 연결할때 가운데에 다른패가 있으면 패가 클릭이 안됩니다. - 패를 없애면 점수와 시간이 올라갑니다.
★ 예쁜 공 게임 (MOKO2, 2014-06-12)
http://azoomma.co/_communicate/board_boards.php?id=community&no=28 위의 링크를 이용하시면 됩니다
★ 새로운 오목 게임 (MOKO2, 2014-06-12)
★ 같은색 없애기 게임 (MOKO2, 2014-06-12)
★ 도끼 던지기 게임 (MOKO2, 2014-06-12)
게임방법 : 2개 이상의 같은 색깔 블럭을 클릭하면 도끼가 날라가서 블럭을 깨고 없어진다. 진행하는 블럭이 게임자에 닿으면 게임오버, 여유공간있으면 라운드통과함..
★ 확실한 치매 방지용 게임 (MOKO2, 2014-06-12)
★★ 확실한 치매 방지용 게임 ~~~ ^^* { 즐거운 시간 되세요 }
사진 올리는 법 (MOKO2, 2014-06-11)
SFKorean의 사랑방에 게재된글입니다 사진과 동영상을 올리는 방법은 기본적으로 두가지가 있습니다 하나는 웹상에 포스팅 돼있는 모든 사진과 동영상파일을 웹주소를 이용해 퍼오는 방법이고.. 다른 하나는 내컴에 있는 사진과 동영상을 웹에 포스팅한 후 퍼오는 방법입니다 첫째방법이 가장 쉬운방법으로.. 먼저 사진부터 시작해 보지요 웹브라우징을 하다보면 구글 이미지나 미디어 또는 블로그에 마음에 드는 사진이 있을 때 (에세프에선 아는척님과 유샤인님의 사진파일등..) 그 사진에 컬서를 놓고 오른클릭을 하면 View Image 가 나옵니다 클릭하면 이미지만 즉 사진만 컴에 뜹니다 이 때 주소창(웹주소)에 오른클릭을하면 하이라잇되니 카피하셔서 (펌질금지된 사진이라면 오른클릭했을 때 무반응) 이곳 사랑방 글쓰실 때 웹주소를 붙여넣기 하시고 *샘플주소 http://image.aladin.co.kr/Community/mypaper/pimg_733372146611193.jpg 위주소 앞에 로 마무리를 하면 이렇게 사진이 포스팅 됐습니다 아래 예문만 잘 기억하면 됩니다 - - - 이번엔 내 폴더 안에있는 사진파일을 올리는 방법입니다 (*글쓰기 칸 아래에 사진 [browse] No file select 세개가 있습니다 내 그림파일을 브라우즈를 클릭한 후 찾아 올리면 되는 매우 쉬운 방법입니다 단 맥시멈 세개이며 크기에 제한이 있어 저는 잘 사용하지 않습니다.) Flickr 나 Picasa 같은 온라인 앨범이 있다면 거기서 바로 가져오는 방법이 있으나 없다면.. tinypic.com 이라는 사진올리는 사이트가 있으니 그곳에서 아래와 같이 browse 를 클릭해서 내 폴더의 사진이나 그림파일을 찾아 upload 하시면.. 아래와 같이 맨위 HTML 주소가 바로 ready to post 상태의 퍼넣기 주소입니다 HTML for website 를 왼쪽클릭하면 까맣게 하일라잇되니 다시 오른클릭해서 카피 한 후 이곳 사랑방에 올리시면 됩니다 *샘플
동영상 올리는 법 (MOKO2, 2014-06-11)
SFKorean의 사랑방에 게재된글입니다 간단하게 유튜브에 올라와 있는 동영상을 펌질하는 방법을 배워보도록 합시다 요즘엔.. 유튜브에 영화예고편 뿐 아니라 연주회 공연실황 또는 각종 클래식에서 트로트까지.. 나아가 DIY 두잇유어셀프 내가 직접 고치고 바꾸고 만드는 방법등.. 모든 것이 유튜브에 업로드 돼있는 세상입니다 멋진영상 기막힌연주.. 무엇이든 서로 공유하고 싶은 마음이 들 때.. 말로 설명하는 것 보다 영상자료를 올려 이해를 돕고자 할 때.. 황창연신부님의 강연을 들려주고 싶을 때.. 등등.. 어느 영상이든 유튜브에서 펌질하는 방법을 소개하겠습니다 * * * 유튜브에서 가져오고 싶은 동영상이 있으면 영상 아래 "ABOUT" "SHARE" "ADD TO" 에서 SHARE 를 클릭하면 그 아래 공유 할 페이스북 같은 여러방법의 아이콘들이 나열돼 있고 "SHARE THIS VIDEO" "EMBED" "E-MAIL" 이중에 EMBED 를 클릭하면 EMBED SRC 즉 그림파일처럼 동영상 파일을 공유할 수 있는 소스가 뜬다 이 것을 카피해서.. 사랑방과 사랑방 댓글엔 그냥 붙여넣기하면 동영상이 업로드되고 자게판엔 필히 HTML 체크박스에 표시를 해야 동영상이 올라간다 끝! Tip) 이 때 소스아래 동영상의 크기를 선택할 수도 있는데 VIDEO SIZE 640 x 360 이면 아래의 샘플 사이즈와 같고 댓글에 넣을 크기라면 500 x 300정도면 적당하고 850 x 480 크기라면 화면에 가득찰 정도.. 샘플 영상 Beethoven - Symphony No.7 in A major op.92 - II, Allegretto 를 사운드 트랙으로 사용한 CG없는 아름다운 영상기법을 자랑하는 영화 FALL 이다
쇠고기 부위별 영어 이름 (MOKO2, 2014-06-11)
정육점에서 고기를 사다보면 참 난감할 때가 많습니다. 정육점에 가서 일일이 물어 보기도 그렇고 물어 보아도 정확하게 감이 잡히지 않는 쇠고기를 부위별로 정리했습니다. 쇠고기 맛있게 드세요. ? ? ? 1목심,장정육 Chunk : 등심보다는 약간 질기고 맛이 진합니다. 스테이크, 구이, 불고기 에 쓰입니다. 2 안심 Tenderloin : 등심 안쪽에 위치한 부분으로 연하고 양이 적어 최상품이죠. 지방이 적고 담백합니다. 고급 스테이크(안심스테이크), 로스구이, 전골로 쓰입니다. 3 등심 sirloin : 갈비 위쪽에 붙은 살로 안심,채끝과 함께 상급부위이며 안심보다는 못하고 채끝보다는 나은 상급부위에 해당합니다. loin 이라 하면 등심,채끝,우둔살까지 통틀어 말하며 sirloin 이라 하면 등심과 채끝을 말한다고 이해하면 됩니다. "top sirloin" 이라 붙여 있으면 가장 좋은 등심부위라 보시면 됩니다. strips, striploin 등이라 써 있어도 이 부위라 보시면 됩니다. 육질이 곱고 연하며, 붉은 살코기 속에 지방이 적당히 섞여 있어 맛이좋습니다. 우둔살(Rump) 도 좋지만 정말 맛있는 불고기를 해 드실려면 이 부위를 사시는 게 좋습니다. 참고로 filet mignons ( "필레이 미니옹" 이라 읽으시면 됩니다. ) 는 등심 스테이크를 말합니다. 4. 채끝 shortloin, sirloin : 등심과 이어진 부위의 안심을 에워싸고 있다. 육질이 연하지만 등심에 비해 지방이 많습니다. 5 갈비 Ribs : 갈비뼈에 붙어 있는 부위로 기름기가 많고, 육질은 질기나 누구나 알고 있듯이 맛이 매우 좋습니다. prime ribs: 갈비살의 제일 맛있는 부위를 칭합니다. 6. 우둔 Rump : 엉덩이 부위의 고기로 기름기가 적고 맛이 담백하여 여러 가지 조리에 쓰인다. 불고기나 주물럭으로 좋습니다 7. 홍두깨 Rump round : 고깃결이 곱고 부드러우며 맛이 담백하여 여러 가지 조리에 두루 쓰입니다. 8. 양지 brisket : 양지머리라고도 하죠. 목 밑에서 가슴에 이르는 부위로 질기지만 오랜 시간에 걸쳐 끓이는 조리를 하면 맛이 좋아 한국음식으로는 국,찌개 미국식으로는 스튜(Stew)를 만드는데 쓰입니다. 9. 사태 round steak , shank, shin fore shank : 다리의 오금에 붙은 정강이살 고기로서 양지와 마찬가지로 질기지만 장시간 물에 넣어 끓이면 연해지며 양지와 달리 기름기가 없이 담백하면서도 깊은 맛이 나 미국인들도 좋아하는 부위입니다. 한국음식으로는 국,찌개 미국식으로는 스튜(Stew)를 만드는데 쓰입니다. "아롱사태" 다 아시죠? * 중치 hind shank : 중치는 뒷다리의 사태 부분입니다. 10. 업진육,설도 Flank, Plate : 그림이 잘못 됐네요. ?. 쇠머리" 라고 배쪽에 잘못 나와 있는 게 바로 Flank 입니다. flank 는 갈비밑의 옆구리에 있는 얇은 고기살입니다. 지방이 많고 육질이 질긴 부위지만 오랫동안 끓이면 맛이 있습니다. 참고:11. 쇠꼬리 Tail 12. 쇠머리 Head 13. 우족 Oxfeet 14. 도가니 Knee bone 15. 사골 Marrow bone 가갈비 → Short rib갈비본살 → Chuck Short rib갈비것살 → Blade Meat갈비심 → Ribeye Roll간 → Liver고급갈비 → Short Rib 123A=LA갈비고환 → Testicles(Fries)곱창(소장) → Small Intestine근내지방도 → marbling꼬리 → Ox Tail꾸리살 → Chuck Tender굴근건 → Flexor Tendon나뇌 → Brain늑간살 → Rib Fingers다대창(대장) → Large Intestine도가니살 → Knuckle도축 → slaughter등갈비 → Back Ribs떡심 → Back Strap라마목심 → Chuck Roll목뼈 → Neck Bone목 늑간살 → Chuck finger막창 → Abomasum머리고기 → Heel Meat바박막 → Membrance벌집위 → Honeycomb Tripe볼기살 → Top Round볼떼기살 → Cheek Meat부분육 → beef cuts부채살(낙엽살) → Top Blade/flatiron비장(지라) → spleen사살치살 → Chuck Flap Tail스지 → Leg Tender스커트 스지 → Skirt Sinew상목심 → Chuck Eye Log설깃 → Outside Round(Flat)식도 → Weasand Meat신장(콩팥) → Kidney사태육 → Shank Meat심장 → Heart쇠기름 → Tallow아일반갈비 → Chuck rib아롱사태 → Center of Heel안심 → Tender Loin안창살 → Outside Skirt알등심 → Rib Eye Roll알목심 → Chuck Eye Roll앞사골사태 → Shank Meat,Bone-in앞사태 → Foreshank양지 → Plates양깃머리 → Mountain Chain Tripe우둔 → Round우둔(안쪽) → Top Round우둔(바깥쪽) → Outside Round(flat)우순(입술) → Lips우설(혀) → Tongue우신 → Pizzle양(반추위) → Rumen양(벌집위) → Honeycomb Tripe(Reticulum)아킬레스건 → Achilles Tendon자전각 → Shoulder Clod전사분체 → forequarter제비추리 → Rope Meat지육 → Carcass잡육 → Trimmings짧은양지 → Short Plate차척갈비 → Chuck Short Ribs차돌양지 → Brisket차돌백이 → Brisket Point채끝 → Strip Loin천엽 → Bible Tripe(Omasum)침샘 → Salivary Glands췌장 → Pancreas Gland카콩팥 → Kidney타토시살 → Hanging Tender파피막조직 → Tunic Tissue하허파 → Lungs혓바닥 → Tongue홍두깨살 → Eye Of Round후사분체 → Hindquarter흉선 → Sweetbreads홍창 → Abomasum ?
달걀 껍질벗기기 (MOKO2, 2014-06-11)
댤걀을 삶고 난 후 껍질이 잘 벗겨지지 않을 때가 있다. 댤걀을 차가운물에 살짝 담근후 냉동실에 잠깐 넣은후 껍질을 벗기면 정말 잘벗겨 진다
정부, (MOKO2, 2014-06-11)
올해 3월 대법원이 동성 결혼을 사실상 인정하는 결정을 내리고 나서 전통 생활양식과 문화를 고수하는 한국의 보수적인 유교문화와 관련 동성 결혼을 인정해달라는 목소리가 높아지고 있는 가운데 정부가 내년 2월 5일 부터 공식적으로 동성결혼을 허용한다고 밝혔다. 통합진보당에 따르면 현재 동성애도 포함한 차별금지법이 헌법 사상 가장 큰 규모로 강력한 차별 금지법이 나올 전망이며 국회에 계류중에 있어 동성간 결혼 합법화와 인권 보호 운동이 활발하다. 현 국내 헌법의 '결혼법'은 결혼을 '남성과 여성 사이의 결합'으로 규정하고 일부다처제 등 중혼과 근친혼, 동성 결혼을 금지하고 있다. 하지만 지난 5월 대법원이 사실상 동성 결혼 인정하는 판결을 내린 데 이어 이달 중순 영화감독 "김조광수: 씨가 낸 헌법소원 승소로 인해 동성 결혼에 결혼 증명서 발급을 거부하는 것은 위헌이라고 결정하자 한국 사회의 동성애자들도 고무됐다. '전국 한국 동성애 연대'라는 시민 단체는 현재 헌법의 결혼법 폐지를 주장하고 나섰다. 이 단체를 이끄는 김영석 사무장은 "동성 결혼 불법화는 시대에 뒤떨어졌다"면서 "이제는 무덤으로 보내야 할 때"라고 말했다. 동성애자임을 공개적으로 드러내고 활동하는 텔런트 홍석천 씨(43)는 "현 결혼제도가 한국 사회의 전통적 가치를 지키는 것이라고 하지만 실상은 가족의 조화를 강조하는 성리학과 유교사상의 근본적인 가르침을 거스르는 것"이라고 주장했다. 2011년 제주도는 첫 지자체중 처음으로 동성 결혼 허용을 지지하고 있다. 하지만 자치구 의회의 벽을 넘기가 쉽지 않을 전망이다. 제주도 자치구 의회 김승우 대변인은 "제주도 주민과 도의회 구성원 사이에서 동성 결혼 허용의 목소리가 높아지고 논의가 활발한 것은 사실"이라면서도 "아직 제주도 의회안에 전통을 고수해야 한다는 견해를 갖고 있는 의원들이 많아 장래는 아직 불투명하다"고 말했다. 통합진보당의 최종 목표지만 "국회의 조속한 동성애 차별 금지법 제정과 결혼법 개정을 통해 현실적인 대화를 바란다"면서 소송 등 법정 투쟁을 원하지는 않는다고 밝혔다. 정부는 내년 2월부터 관할 지정 주민센터에서 동성간의 결혼신청이 가능해 지며 동성결혼 등록을 통해 생업지원 및 세제감면 등 지원을 받을 수 있도록 관계 법령을 개정할 계획이다. 현재 헌법의 결혼법에 따르면 동성간의 결혼신청과 등록을 따로 할 수 없어 어떠한 정부의 지원도 받을수 없었다. 또 동성애 가족의 노후 주거안정을 위해 임대주택 등 특별공급을 확대하고, 고령의 동성애자 요양?재가 서비스 등을 강화하기로 했다. 이외 함께 정부는 전국적인 동성애 교육 정책을 통해 전국의 공립과 사립 초.중.고등학교에서 동성애를 정상으로 가르키는 새로운 교육법을 만들고 있으며, 모범 학생들은 포상 등 특별 학자금 지원 사업을 추진키로 했다. 정 총리는 “앞으로 동성애로 인해 차별받은 국민들을 위해 잘못된 차별로 인해 희생하신 분들의 고귀한 정신이 다음 세대까지 면면히 이어질 수 있도록 해야 한다”면서 “약자에 대한 인권보호와 국가를 위한 희생과 공헌은 끝까지 책임진다는 자세로, 동성애자 같은 약자에 대한 복지증진에 최선을 다해 달라“고 관계부처에 당부했다.
여신, 남신들의 과거 vs 현재 (MOKO2, 2014-06-11)
여신, 남신들의 과거vs현재예쁜유전자 (판)???? 톡톡 엔터톡 채널보기 ????? 태어날때부터잘생기고 예쁘구나..???????????????????????????????????
임신부·수유여성, 생선 더 먹어야 (MOKO2, 2014-06-11)
(서울=연합뉴스) 한미희 기자 = 그동안 수은 섭취의 위험성 때문에 임산부들이 꺼려왔던 생선에 대해 미국 정부가 처음으로 '최소한 이만큼은 먹어도 된다'는 권고안을 내놨다. 미국식품의약국(FDA)은 10일(현지시간) 임신한 여성과 수유 중인 여성, 어린이들이 생선을 더 많이 먹어야 한다는 내용의 보완된 건강 권고안 초안을 발표했다고 시사주간지 타임, CBS방송 등이 보도했다. 새로운 권고안에 따르면 수은 함유량이 낮은 새우나 연어, 메기, 대구, 참치 통조림 등 생선 230~340g을 매주 2~3번에 나눠 먹는 것이 좋다. 하지만 옥돔류나 삼치, 상어 등은 수은 함유량이 많기 때문에 피해야 한다. FDA와 환경보호국(EPA)은 앞서 임신 기간 최대 생선 섭취량을 제한할 것을 권고한 바 있다. 이번에는 생선이 건강에 이롭다는 추가적인 연구 결과에 따라 최소 섭취량을 제안한 것이다. 지금까지의 통념을 뒤집는 이 권고에 대해 연구진은 생선 섭취에 따른 위험성보다 이익이 더 크다는 것을 증명한 것이라고 주장했다. FDA의 스티븐 오스트로프 박사는 "많은 여성이 임신 기간 생선을 먹거나 어린 자녀에게 생선을 먹이는 것을 꺼려왔다"며 "이는 건강은 물론 성장과 발달에 긍정적인 영향을 끼치는 중요한 영양소를 놓치는 것"이라고 말했다.
Miss USA 2014 우승 (MOKO2, 2014-06-11)
태권도 4단의 유단자인 미스 네바다 니아 산체스(24)가 미스USA에 올라 관심이 집중되고 있다. 지난 8일(현지시각) 미국 루이지애나주 배턴루지에서 열린 미스USA 최종심에서 미스 네바다 출신의 니아 산체스가 1위를 차지했다. 8세부터 태권도를 배운 유단자로 알려진 산체스는 15살에 지도자 자격증까지 따 지역 여성쉼터 등을 찾아 아이들에게 태권도를 가르치는 등 태권도에 대한 애정이 깊은 것으로 알려졌다. 외신에 따르면 여대생 성범죄에 대한 해법을 묻자 니아 산체스는 "스스로 지켜야 한다"고 답했고, 이 답변이 그를 '미국 최고의 미녀'로 만들었다고 설명했다. 이번 우승으로 산체스는 올 하반기 열리는 2014년 미스유니버스에 미국을 대표해 참가할 예정이다. 산체스 미스USA 올라 소식을 접한 네티즌들은 "미스USA가 태권소녀라니 멋지다", "미스USA 태권도 많이 알려주세요", "미스USA 한국에 한번 방문하면 좋겠다" 등의 반응을 보였다
야생화 사진 (MOKO2, 2014-06-10)
SFKorean의 Happyman님의 글입니다 SF 자게판에서 만나서 저에게 사진에 대하여 많은 도움을 주신 아는척님과 함께 새크라멘토에서 북쪽 80마일 떨어져 있는 Oriville에 있는 Table Top Mountain으로 야생화 출사를 다녀 왔습니다. 즐감 하시고 좋은 저녁과 행복한 주말 되시길........
잠시 쉬었다 가세요.(꽃 사진) (MOKO2, 2014-06-10)
희망차고 행복한 한주 되시길........
칼칼한 버섯칼국수 (MOKO2, 2014-06-06)
? 점점 찬바람이 불면서 따스한 국도 생각이나고,, 얼큰한 찌개라도 올려야 할것 같고,, 그렇지 않으세요?? 오늘 하늘이 보니 어째 더 그런것 같아요~~ 설 하늘은,,쬐끔 해가 뜨더니..다시금 구름이 드리우고 막~~ 그러거든요~~ 어제 칼국수를 해먹었어욤.. 찬거리 마땅치 않을때 자주 해먹는 끼니중 하나이기도 하고,, 워낙 울 시댁도 좋아하시지만,, 울아빠가 면을 좋아하시는 터라,, 국물 우려서 얼큰한 버섯칼국수로 입안을 즐겁게 했다죠~~ ? ? . . . . . . ? ? 4인기준 입니다... 과식하시는 분이 있으심,,3인분쯤?? ? 먼저 재료는 버섯칼국수니 버섯 종류별로 준비하세요~~ 버섯은 많이 들어가도 맛있어욤..저는 표고,느타리,해송이,새송이 준비했어욤.. 몇일전 버섯해물밥 해먹고 남은재료~~ 그리고 감자,양파1/2개,호박적당량.. ? 미나리 준비하시구요~~ 요 미나리가 들어가야 향긋하니 맛의 풍미를 살려줍니다.. ? 양념장은 집고추장2.5큰술,국간장2큰술,청주2큰술,마늘1.5큰술,고추가루2큰술 넣고 만들어줍니다..미리 만들어 놓아도 되구욤~~ ? ? 저는 육수를 닭육수와 다시육수를 함께 넣고 했어요~~ ? 하나는 멸치한줌과 다시마5조각, 황태머리나..황태포를 한줌씩 넣고 무도넣고 국물을 1시간정도 우렸어요.. ? 또 하나는 닭뼈에 양파1개반,마늘한줌 대파1뿌리,생강1톨,황기 한뿌리넣고 2시간 우렸어요.. ? ? 고기를 샤브샤브 해서 드실거면,,닭육수는 넣지 않으시구 다싯물만 사용해도 되지만,저는 버섯만 넣고 할것이기에..닭육수를 넣어서 좀 깊은맛을 내보려구 시도합니다~~ 닭육수는 맛이 깊지만,,넘 진하지 않아서 다싯물과 함께 넣어도 좋아요.. ? 육수에 감자를 조금 넣고,,양념장을 바로 풀어서 끓여줍니다.. ? 면은 칼국수 사리 시판용을 사용하셔두 되구요.. 저는 직접익반죽해서 바로 먹으려서 조금 진득하게 반죽했어욤.. ? 면을 넣을때 양파를 넣으시구요.. ? 면이 끓기 시작하면,,버섯을 넣어줍니다.. ? 면이 다 익었을때,, 미나리를 넣어서 살짝 익었을때.. 나머지 간은 소금간 하시고,, 파를 넣고 마무리합니다~~~ ? ? ? 육수를 끓이시면서 버섯과 미나리를 먼져 익혀서 간장과 고추냉이 소스에 찍어서 드시면,,, 등촌 칼국수 처럼 버섯매운탕이 되는 것이구요~~ 저는 그냥 한꺼번에 끓여서 먹었는데,, 흐흐~~ 너무 맛있어라~~ ? ? ? 사실,,여기에 소금말구 조미료를 살짝 넣어서 간을 했다면,, 아마도 시중에서 사먹는맛과 똑같을 수 있지만,, 이왕이면 조미료 빼고도 맛을 살려보려 노력하는 저는 소금간만 했지만요,,, 그래도 어찌나 국물이 맛있는지 국물까지 다먹었어욤~~ ? ? 밖에서 사먹을때 값도 그정도면 저렴하고 한끼 해결하는 심산으로 사먹을때마다 느끼는점!!! 면이 넘 맛없어욤..;; 그렇지만,,요케 집에서 직접 반죽해서 먹는 면발의맛 또한 예술 아닙니까?? ? ? ? ? 혹~~!! 집고추장이 없어욤~~ 하시는분들은 시판되는 고추장을 사용하셔도 되지만,, 워낙 단맛이 가미된 고추장이기 때문에 양파사용을 하지마세요..
내가 찍은 뉴욕 (MOKO2, 2014-05-29)
기분이 그렇고 그래서 지난 주말에 뉴욕 거리 쏘다니다가 왔다. 님들도 그런 심정이면 이것 보고 좀 릴렉스 하시라고 몇 장 올려본다. 센트럴 팍크에 예쁜새가 많던데 새 사진은 깜깜이를 위해 올린거고..^ 아는척님이나 해피맨님의 코멘트 환영함다~
우리 주위에서 흔히 볼수 있는 새들 그리고...사진 (MOKO2, 2014-05-29)
오랜만에 사진 몇장 올립니다 오늘 사진은 모두 우리 주위, 집근처나 공원 등에서 흔히 볼수 있는 새들 아빠 참새가 새끼들에게 먹이를 먹여주는 모습, 위험하게 하이웨이를 건너는 오리 가족 거의 다 자란 아가들과 함께 물깃하는 거위 한가족 원앙 한가족 - 나무로 깎아 만든것처럼 멋지게 생긴 아빠는 어디 갔는지 엄마가 보송보송 날개짓도 못하는 새끼 다섯마리를 델고 다닙니다 아침 밥 먹으러 나온 토끼, shore-bird 하나 European starling - 새끼 입에 먹이를 넣어주는 엄마 - 목욕을 즐깁니다 *************************************** Have a wonderful week!
West Coast 사진모음 (MOKO2, 2014-05-29)
태평양이 보이는 캘리포니아 북가주 해변의 사진입니다. skycomm아이디를 쓰시는 분이 SFKorean.com 자유게시판에 올리신 내용입니다
sfkorean 아마추어 사진 전시회 [1] (MOKO2, 2014-05-29)
어느분 제안대로 나도 그런생각 했는데 산호제 근처 어디 조그만 개인이 운영하는 캐주얼한 가게에서 이런 사진 전시회 같은거 가끔 하면좋을것 같다는 생각.. 혼자 보긴 아까운 사진들 여럿이서 보기도 하고 사가지고 싶은사람들은 사가기도 하고 Santa Clara 에 한인이 운영하는 빅 먹 커피 하우스 라는데가 생겼다던데 그런데서?? -.-

벼룩시장

번호 제목 작성자 작성일 조회